成功しちゃったダイエット

本当に今まで応援していただけた皆様、ありがとうございました
今年はこちらでかまってくれれば…と思います

http://yaseta2006.seesaa.net/

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一瞬返り咲き？？

こちらのブログは自分が目標達成するので必死という感じで駆け抜けてきましたが、新しいブログでは読んでいただけた皆様に少しでも元気な気持ちがわいていただけたら…という感じで書いていこうと思っています。

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

3日ほど前からいろいろ考えるところがありまして、このブログを終了させていただくことにさせていただきますm(__)m

…

…


こんなに記事書くの大好きなれいれいがナゼ？って思ってくれた方、3人くらいはいるかしら


もったいぶってごめんなさい
現在、ブログを新しく作り直しています

このブログは私のダイエット試行錯誤中・奮闘記…のもの。
年末に体重新記録を出せまして、『うん、体重落とすコツはつかめた』とようやく思えた次第です。

ブログをリニューアルすればいいだけ…とも思ったのですが、このブログは私の成功しちゃったダイエットの原点、リニューアルをしたくない聖地（？）となってしまいました

そして書きたい記事の方向性が今年は違ってきたのです。
なので、ブログを改めさせていただこうと思いました

まだ作成中ですのでURL載せませんが、何とか明日北海道へ行くまでにはアップしたいと頑張り中です。今月の詳細アップもそちらでする予定ですm(__)m

本当に最後に返り咲きも見られて皆様にお送りする感謝の言葉が見当たらないくらい嬉しいです
よろしければ、2006年バージョンの私もかまってくれると…と切に思う次第でありまする。。。

本当に2005年は応援・ご訪問、ありがとうございました


2006年が皆様にとっていい年でありますように

ハッピーニューイヤー


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一瞬返り咲き？？

あわてて今日中に足痩せ写真をアップしたくてがんばったのですが…
ただ今編集中です。ごめんなさい

って、みんなテレビ見ている頃ですね

今回はサイズ左が４７ｃｍ、右が４６ｃｍとあまり変化ありません
ゲルマスパッツとにんにく風呂だけじゃ、太もも細くなるのを期待するのは甘いよね…というより、この寒い中、特に何もしないでキープできただけえらいえらい
唯一の私の運動、『歩け歩け』さえも寒さに負けて大したやらなかったしね〜




あれっ？？？
変わりないと思っていましたが、比べてみるとふくらはぎが太った感じ…

体重落とすのは目標通りいきましたが、足痩せ大作戦はまだまだ遠い道のりだ〜

ただ今23時48分…。


今年も終わろうとしています。

私がここまで成功できたのは、皆様の励ましがあってのことでした
今年中に挨拶を終わらせたくてあせっているのか…本当に月並みな言葉しか浮かんでこない自分がもどかしいです。

最初は『人の体重の記録を見て面白いのかしら？ダイエットブログ、理解できない』と思っていたの…そのうち、人に見せるためじゃなく、自分の記録として残していけばいいのかと考え直して始めました。

始めたはいいけど、どんな書き方をすればいいのかわからない
あちこち見て回り、モモさんのブログを見て、
『へえ〜、こんなに普通に前向きな書き方でいいんだ〜』
と感じて自分の思うがままに書いてきました。（モモさん、ありがとうございます）

そのうち一人、二人とコメントをいただけるようになり、ブログを始めた頃には想像できない『ダイエットワールド』ができていました。
そのワールドは『仲間』であり、『励まし』であり、顔はわからないのですが、普段周りにいる人とは違って思いきりダイエット話ができる素敵なワールドです

あ
あけましておめでとうございまーす
（結局編集間に合わなかった…）

体重は初の46kg台ですが…今日は詳細アップ予定してましてカラダスキャンで7日前、30日前、90日前と見てみたら、7日前と比べると悪くなっている『赤』の表示が…。。。
カラダスキャンをご存知なくて意味不明でしたらごめんなさい
仕事が休みに入り、お正月前からお正月太り…？？？
7日前と比べると脂肪から何から体重以外はすべて『肥満』に向かっているってことです

今最後の大掃除にとりかかりますので、詳細アップと足の写真は夜にということで

1月2日から9日まで北海道へ帰ります。
皆様忘れないでくださいね

取り急ぎ記録のみにて。。。


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一瞬返り咲き？？

トマトスープ飲んだ次の日って体重新記録出しやすいのかも

今日の記録に一番近いのが１２月２日の47.2kgなのですがその日もトマトスープのことを書いています
よろしかったら見てみて
http://yaseta2005.seesaa.net/article/10087448.html

このぎりぎり47kgを切らないところがいいですね〜
目標を48kgとしているからでしょうか。。。体が『キープしなきゃ』と思いこんでる？？
今月は増減をグラフにしてもあまり面白くないかも？？

しかーし、私は仕事をてきぱきするというのがダイエットの大柱だったので、休みに入ったという段階から正月太りが始まってきている感じです

仕事があったら食べられない『ガーリック系』が頭をぐるぐる…
食べたくても食べられない…ちょっとしたストレスだったんでしょうね〜


昨日はこの可愛い洗濯物達と大掃除で使った雑巾を職場へ歩いて届けようと思いました

なんかとっても可愛くない？？？？？？

ダイエットウォーキングなのにサイゼリヤでコーヒー飲もうとしてナゼか『アラビアータ（にんにくマカロニみたいなもの）』頼んでいました…3時のおやつ？？？

で、マツキヨでモモさん見習って万歩計を買いました
職場からの帰り道、計って歩いてきました
お気に入りのコース、プラスちょっと買い物しながらの結果、

職場からの帰り道、4000歩はあるってことねと判明いたしました
往復で8000歩だったんだ〜。。10000歩あると思っていたんだけどな

私がダイエット決意したのは今年の1月10日。
職場でポスティングやりだして歩け歩けだった頃、間違いなく10000歩以上歩いていましたね。
こういう機器は新しい感動をくれるね
モモさん、ありがとう〜


昨日の買い物です。クリックすると大きな画像が見られます

ダイソーで『重そう』買おうと思っていたのに、可愛い座布団に感動して忘れちゃいました
これで100円は安いっていうふかふかさです
ショップ99にも立ち寄り、ムースチョコまで買っちゃいました
そして、本は毎月マツキヨでタダで配っているやつです。
今月の特集は『毒排出ダイエットで体の内からキレイにやせる』だったので持ってきました

北海道へ行ったら寒いし滑るし間違いなくこんなに歩かない。
しかも欲望のまま食べてこようと思っている…
『これは旅行太り』って体に言い聞かせながらなら大丈夫とふんでいる
どれだけ太って帰ってくるかわくわくしてるんですけど


戻らなかったら笑ってやってください



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12月1日にデスクトップPCが突然壊れ、『思い出の写真達が〜』と凹みましたが、メーカーに修理に出したところマザーボードの交換だけですみ、ハードディスクは無事でした
当然思い出の写真達も無事でした…心配してくれた方々、ほんっとにお騒がせいたしました

ゲルマスパッツ3枚組注文していたのが届きました
これでいつでも燃焼ぽかぽか足
おまけでこんなのが付いてきました

何だか、福袋付きゲルマスパッツもあるらしい。。。。
興味ある方は『おもしろダイエット実録』nanaseさんとこ見てみてね
http://omosirodiet.blog20.fc2.com/blog-entry-152.html
nanaseぴょんの今年の総決算記録も見られますよ〜

今日も晩御飯載せちゃいます
以前見ていただいた方は『またかよ〜』って思うかも知れませんがお許しを
年末の挨拶も続々いただいたので、あまり見てくれる人もいない今だからいいかな〜なんて

ヘルシートマトスープ
ダシがわりのウインナーをコンソメスープで煮込みます。
あとでトマトジュース９００ml足す予定なので通常だと同じ量のコンソメスープにすると味のバランスがいいと思います
が、今日はヘルシーにしたかったので塩分減らすため、水の量はそのままでコンソメの素を半分にしました。



煮立ったところでトマトジュースを足します。


次に煮立ったらキャベツを足します。


お皿に１５分位放置した生たまねぎをもり、その上から出来上がったスープをかけてできあがり

なぜ生たまねぎなのか、なぜ放置するのか、理由がお知りになりたい方はこちらを参考にしてくださいね
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991124.html
情報提供：みっちゃんさんありがとう



この恐ろしく長いガーリックチーズトーストが食べたくてスープを極力ヘルシーにしてみました

トマトジュースってほんっと偉いよ〜
今日はパンに塩分がかなり入っているだろうと思いコンソメの素を極端に少なくしたので、ダイエットしていない人には『なんでトマトの味しかしないの？』って思われるだろうけど、ダイエッターの強い味方のトマトジュース
←クリックすると大きな画像が見られます
９００ｍｌで１８０Kcal、それを水で薄めているけど味がする…。
ウインナー、野菜が味をプラスしてくれる…夏は山盛り生サラダを食べられたけど、今は寒くてお腹が冷えるので生サラダは無理だし、９００ｍｌで完熟トマト１４個分のリコピン
なんていいジュースなのって思います

スープをたくさん飲んで無理なくパンは半分残せました（明日の昼へ）

食べたいものを食べるけど、量を減らせるのも低カロリートマトスープのおかげ


トマトジュースも生タマネギも
デトックスダイエット＆生活習慣病対策の救世主
嫌いじゃなかったら毎日のように続けられる…ラッキーよ
お時間ありましたらダイエッターもガンが怖い人も下の記事を読んでみてください

カゴメトマトジュースのリコピンの説明はこちら
http://www.lycopene.jp/perf_01.html

カゴメ株式会社のリコピンの説明はこちら
http://www.kagome.co.jp/style/tomato-univ/medical/index.html

肝臓ガンが気になる方に読んでほしいです…
ためしてガッテンのトマト関連記事はこちら
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q1/20030122.html


ほおんっと、うっそでないからぁ、生タマネギとトマトジュース、なるべくとってみたらいいっしょや〜（北海道弁のつもり…）
ダイエットにも健康にもいいんだからさあ〜。
れいれいは便秘も解消されつつあるさ〜

ダイエットカラオケで外食が続き、おととい久しぶりのreirei晩御飯だったためか、昨日自然に便秘解消いたしました。
今月は何と一度も下剤を飲んでいません
生まれてからずっと鬼の便秘人間だったのに〜
便秘でお悩みの方、下剤服用されている方、自分なりの解消法がある方、よろしかったら下の記事にコメントいただければと思います

『コーラック２４錠飲んだことありますか』
http://yaseta2005.seesaa.net/article/9392595.html


さて、昨日の昼ごはんのあと便秘すっきりいたしました。
そのため夜にとてもお腹がすきました。。。（昼を軽くしてしまったため）
ら、ラーメンが食べたい…無性にラーメンが…と思っていたら、冷蔵庫にこんなものが…

１月２日が賞味期限の３食入りラーメンの２食分が残っていました

これに合う鍋を作ろうと決めました

今日の主役はしいたけ


あまっていた白菜を入れて、肉はダシ程度


こんなものも買い物しました

一足早く正月気分


そしてこれを見て欲しい〜です。
どうしてお風呂がいいのか、どうして私が今月の体脂肪１４％台の記録まで出せたのか、どうして鍋やお湯で体を中から温めるのがいいのか、血をどろどろにしているのはなんなのか…イメージがつかめるのでは？？と思います
入れる前のラード



私ゲルマスパッツ届いてからその温かさにめろめろ…で、ホットカーペットから離れられず寝ているふとんの下のホットカーペットの電源入れたまま寝たことがしばしば…そして寝起きに体重・体脂肪測定なので、もしかしたら
体脂肪が減っていての１４％台じゃなく、寝ているときのゲルマスパッツのおかげもあり体温があがっていて体脂肪が液状になっていてだけでは？？？と思いました
（寝ているときは内蔵の体温が上がります。寝起きに膀胱さすりや腸もみがいいのもその理由です。）
だって、女子でありえないよね〜
１２月２５日は体脂肪１４．６％胴体の体脂肪９．５％でした
ダイエットカラオケとの相乗効果でしょうが、私の体脂肪数値は変化がすごい！！
体脂肪が液状になってガツンと数字が減ったときに運動すると脂肪は飛ばされやすいかも

冷えた肉じゃがのつゆに浮いた脂の固まりのような脂肪じゃ痩せづらい、お風呂や食べ物や運動で体を温めることが大切よね
ちなみに今朝の鍋の残り…当然脂が固まっています。クリックで大きな画像が見られます。

冷えた体のどろどろの血液ってこんな感じでしょうかね…
お腹の中で液状のうちに筋力へ回したいですね
お正月、こういうもの食べた後30分後から1時間は動くようにしましょうね
理由はこちらで確認してみてください
http://yaseta2005.seesaa.net/article/7774539.html

ラーメンのスープは１つしか入れなかったので薄味ですが、溶き卵を入れると味が強調され薄味でも私は満足できます

火を止めわかめと放置しておいた生たまねぎを入れて数分待つ



できあがり

手前のおしんこは実家の母が送ってきてくれた手作りもの。美味しいんだあ〜
ラーメン大好きな私はついつい食べすぎてしまうので、久々のキャベツの千切りをはじめ他のものを先につまんで満足感を得ます
ラーメン単品で食べるより、わかめやしいたけ、野菜と一緒に食べるほうが太りづらいともテレビで言っていました。
汁も飲めるラーメンにしたかったので付属の調味料はこの鍋に対して一袋しか使っていませんが、わかめで少し塩味がプラスされるし溶き卵で美味しい
味が足りないようなら…と思って買ったしらす、アクセントになりました


本当はこれを昼に食べたら良かったんですけどね〜
昼食のときはまだ便秘状態だったのでそんなに空腹じゃなかったので。。。

今日の昼もこれを食べまする〜

好きなものは我慢しない
食べられるように工夫しよう



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今テレビでお掃除の達人が出ていました

換気扇、グリルなどの油汚れにはスポンジにせっけんごしごしつけて重そうをスポンジにふりかけ磨いたら、あらびっくりあっと言う間にピカピカに
酢をつけて磨いて、仕上げに水ぶきしっかりと

水あか・せっけんカスは水１：酢１の割合のものでスポンジや雑巾につけてゴシゴシ
頑固なのは酢をキッチンペーパーに含ませてパックするように30分以上放置してから磨いてみる

排水溝の汚れは重そう2分の１カップ、酢も2分の1カップを流し込むと『じゅわー』ってなってあっと言う間にきれいになるとか…

最近重そうって100円ショップの『ダイソー』でも売っていますよね
重そうも酢もなめても大丈夫なもの…ナチュラルクリーニングを目指している達人でした。
重そうって私はよくわからないけど、酢と水、おウチの汚れに効くなら体の汚れにも効くって気がしちゃいました

注意する点は
酢
アルミ・生の木に使用すると黒ずんでしまう。
鉄に使用すると、さびの原因になるので最後に水ぶきをしっかりと

重そう
他の洗剤などとまぜると危険とのことです。

あと、大理石のお風呂には使用しないで…とのことでした（私にはまったく関係ない）

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全然工夫もないただのreirei晩御飯ですが、久々で嬉しくて撮っちゃいました

鶏肉と豆腐としらたきと白菜の鍋＆生タマネギ　鶏のささみとレバー




やっぱねぇ、外食には近い物さえありえないね〜私の好きな晩御飯は…。

20分放置した生のタマネギの上に鍋の具乗っけて汁かけてちょっと待つ…タマネギのデトックス成分が汁に溶け出す…汁は薄味にね満足するまで食べられて胃がもたれない…
食べた後は、何となくタマネギさんの残り味がしますが…それがまた効いている気がするデトックス

もう昔みたいに外食オンリーにはなれませーん

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ダイエットカラオケ２３〜２５日、３日間はりきりましたが（クリスマスに何をやっていたんだか…）、昨日も含めずっと外食…
正直、reirei晩御飯で野菜鍋中心しかも汁を腹一杯飲んでいた私には物足りない夕食が続きました
主食抜きでおかずばかりを食べていることが多いため、スパゲティ・ラーメンとかで満腹になっても単品、主食メインだと今イチ満足できない…という感じです。
かといって外食であれこれ種類頼むとお財布が寒くなるし…
生タマネギも酢も摂っていないし、口の中がさわやかすぎて（？）痩せ体質じゃない気がします

今朝ふと前屈をしてみました。
私はちゃんと膝が頭につく人…と思っていたら
手は床につくんですけど頭はつかない

酢…が足りないのかな


やっぱり私の成分は『生タマネギと酢』が多くなきゃ今イチさわやかじゃない
って実感しました
お正月はこれらを多く摂るようにします
うちの田舎はタマネギが美味しいんだよ〜


ゲルマ腹巻き上下2枚重ね装着法、kreikireiダイエットの香乃さんに絶賛（？）記事を書いていただけました
http://kireikireinagi.seesaa.net/article/11048196.html
私の方法は、冬に買ったちょっと厚手のゲルマ腹巻を胃を抑えるように胸のすぐ下から装着、その下の方が丸まるので夏に買った初代薄手のゲルマ腹巻を重ねて腰にかけて装着。。。
上下に2枚重ねです

夏にゲットしたゲルマ腹巻きはこちら


↑クリックすると商品説明が見られます。１枚あたり１２６０円。気に入ったら買ってみて
ゲルマニウムとチタンと銀配合のレース腹巻脂肪燃焼系です
ちなみに亀戸の駅ビル『エルナード』の１階コクミンドラッグにて『９００円』で売っています！

冬にゲットしたゲルマ腹巻きとゲルマスパッツはこちら
ゲルマウェーブスパッツとゲルマウェーブパワフル腹巻きのセットはこちらで４５３３円です
■送料無料■大人気！引き締め効果抜群の腹巻きとスパッツのセット



さらに2枚重ねのゲルマ腹巻を抑えるように持っていたらウエストニッパーつけて、さらにゲルマスパッツはいてカラオケで熱唱してミソ
私みたいに一時的でも体脂肪１４％出せるかも？？？？？
ウエストニッパーつけるとお腹に力が入って普段より楽に高音域も伸びるよ〜
DAMのカロリー消費率が出るカラオケ、あれ、曲によってちゃんと歌ったらこのカロリーって決まって出るのかと思っいたら違って、ちゃんと熱唱すればカロリー上がるのね
あとガンガン激しい系の歌より、スローで歌う部分の途切れが少ない歌を精一杯歌う方がカロリー消費率があがります。
ドリカムの『雪のクリスマス』とか。

中島みゆき（彼女も北海道出身）さんの『あした』という歌があるのですが（おそらく知っている人は皆無でしょう…）、普通に歌うと９．６キロカロリー、べったべたのおどろおどろしく歌うと１３．４キロカロリーで、3日間の中で最高消費カロリーでした。（汗が出ました）
１３．４キロカロリーったら、10回歌ったらご飯茶碗一杯分よ〜

お正月に家族や親戚や友達とカラオケ行く方もいらっしゃるのでは？？
DAMのカロリー消費率の出るカラオケ行ったらちょっと気にして歌ってみてくださいね
私の１３．４キロカロリー超える歌がありましたら教えてくれると嬉しいな

よろしかったらダイエットカラオケも楽しかったよぽちお願いします
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何もかも愛を追い越してく
土砂降りの一車線の人生
凍えながら二人ともが二人分傷ついている…教えてよ

もしもあした私達が何もかもを失くして
ただの心しか持たない痩せた猫になっても

もしもあしたあなたのため何の得もなくても
言えるならその時　愛を聴かせて…
　　　　　　　　　…中島みゆきさん　『あした』の歌詞の一部…

ね、おどろおどろしい歌詞でしょ？？？
これ精一杯感情入れてお坊さんのお経のようにビブラートばりばりで歌うとカロリー消費するよぉ