おりょ？すんなり…（*'_'*）

目標体重：48.0kg
目標までの残り：+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：47.6kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：17.7

食事

昼食

おいなりさんとサラダ巻き３個ずつ　

夕食

ウィンナー　スクランブルエッグ　黒糖マーガリン入りロールパン（生理なので簡単に食べられるもので済ましました）

今朝、起きてトイレへ行きすんなり少し『便秘の素』が出ました（のっけからごめんなさい）
しかも１日予定早い生理も一緒に…

なんだかいつもより『すんなり』でした


いつものような生理前の体重増は？？？？
生理前から飲んでいた鎮痛剤も今回は飲んでいません！！！
お腹暖め効果かしら？？

今、先月の生理が来たときの体重を見に行ったら『。ｋｇ』でした
先月より２ｋｇ減ですわ〜
寒い中よくがんばったよ、私の体ってば
悩みのせいかも？ってちょっと思ったけど、私はそんなにやわじゃないから悩みでヤケ食いで太ることはあっても『いやーん、食べられない〜ん』って痩せることはない

やはり、先月から生野菜サラダをやめて『鍋』で野菜（とくに生タマネギしゃきしゃきバージョン）を多く食べて芯から体を温めようとしたのがグッドだったと思いますわ
詳細はカテゴリ『これがreirei晩御飯』で見てくださいね（*^_^*）
あと、ドラッグストアで買ったあったか引き締めタイツでしょ〜…先月あまり歩いていないし、運動もしていなかったけど、体を温める努力をしただけでこの結果ですよ〜

寒いと太るって私も今まで思っていましたが、左のダイエットグラフ６ヶ月の推移を見てください。
９月から１０月にかけて寒くなり始めてちょっと太る傾向がありましたが、体ぽかぽかを意識して何とか乗り切ったみたいです
寒いと太ると思ったのなら、寒くしなければいいのかも。『あ、これなら太らないかも』って体全体が思ってくれるみたいです
あと３ヶ月もしたら春がくる〜

ポイントは『体の脂肪は冷えると、冷めた肉じゃがのつゆに浮いた肉の脂肪分の固まりみたいになっちゃう』ってイメージして生活すること
固まったラードはなかなか洗っても取れない、動かない
どろどろに溶かしマッサージで押し出す
おなかの脂肪はお風呂で胸に持ってくる
寒い冬は、食事も自分も煮物にしよう

再確認
冷えた体と冷えた心のダイエット成功はありえない〜
はあ〜とかため息つくと、幸せが逃げちゃうよ
だらだら生活していると心にも体にも悪い物が溜まっていくよ
今、自分をそういう言葉で駆り立ててれいれいも頑張っています
悩みをお持ちのみなさん、『悩み』と『なりたい自分をメイクする』のは別のことって切り離して考えましょうよ（昨日コメントくれたみーなさんに特に言いたいです）
そこからダイエットは始まるんです


話変わりまして…

この前の記事、舌の体操のお勧めをしていますが、詳しく説明できなかったので『おもしろダイエット実録』のnanaseさんが『ゆほびか』に載っていた舌体操の説明記事をアップしていましたので、『顔のシェイプアップ・若返り』が気になる方は、そちらをごらんになっていただければと思います
私が最近やっているのは『ほうれい線』消しの舌の体操
って書いたのですが、『ほうれい線』って何？って人も多かったと思います
これが舌の体操で消えるならラッキーよぉぉ

nanaseさんの舌の体操の記事はこちら
前半
http://omosirodiet.blog20.fc2.com/blog-entry-131.html#more
後半
http://omosirodiet.blog20.fc2.com/blog-entry-132.html#more
ぷるぷるうさぴょんの絵をいつも楽しみに見に行っているれいれいです
書くのに時間かかると思うわ〜
でも、わくわくしながら書いていると思うのね。
nanaseさんの脳は痩せやすい『快脳』になっているはず…だから座って絵を書いているだけでもわくわくしていない人とのカロリー消費率、違うと思います


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Comments

れいれいさん　初めまして。先月の終わり頃にこちらのサイトを知って足繁く通っております。（笑）　気になる情報、知りたかったことがいっぱいだし何よりれいれいさんの文章から伝わる飾らない人柄も好きなのです。ダイエットの師匠みたいな感じで勝手に慕っております。（ ＾-＾）ちなみに私は只今ダイエット真っ最中。　１６２cmでれいれいさんと同じく６２ｋｇあったのです。れいれいさんの６２ｋｇの写真・・・人事ではありません。ふふふ　ちなみに今は５２�sを行ったり来たりです。頑張りたい気持ちがある中　クリスマス前の付き合いでママ友のランチのお誘いが多かったりまたおやつを誘われたりで正直憂鬱なのです。　以前た〜くさん食べてただけにあんまり食べないと周りの人から突っ込まれるし。。。周りにもダイエットしてるから〜と言ってお菓子などを（悪いなと思いつつ）断ってるのだけど・・・あまりにも断るのも・・・だけど食べたくないカロリーは体にわざわざ入れたくないし・・・あと人によってはわざと薦めてきたり（要らないって言ってるでしょう？！みたいな）　痩せた分、身体は大丈夫なの？！って変に心配されたり。。。もちろん私も痩せたいわって言ってくれる人も居るのですが、あまりにも皆から「痩せたよね〜。」「痩せたよね〜。」と言われることが最近多くて、正直精神的に何故か疲れるのです。。痩せたって言われて嬉しいでしょう？みたいに聞いてくる人もたまに居るのですが言われるのは全然嬉しくないんです。人に言われたいから痩せたのではなく好きな洋服が着たいから痩せようと思ったのです。　以前頑張って痩せたときも同じように痩せた痩せたと言われることがあって「うるさいなぁ。　人のことだから放っておいてよ。」って思ってかなりストレスでした。しかも以前は頑張りすぎていて（ダンベルしなくちゃ〜とかストレッチしなくちゃ〜　入浴は長く等）自分の中で規制が多かった分　ストレスも沢山たまり挙句の果てにリバウンドしてしまったのです。。。だけど今回は本当に最後のダイエットにしたいのです。　ただ最近気持ち的にちょっと辛くなっていて。。。昨日のランチはすごく食べたからその分今日はあまり食べないぞ！→朝昼少なかったので夜になるとお腹がすく→一口食べたら体が無性に欲しがって沢山食べてしまう・・・・これで以前だったらこの悪循環に落ち込みまた食べるってなってたと思うのです。　だけど少しだけ長い目で見て頑張ればいいじゃんって本当は沢山食べ過ぎて落ち込んでる自分にそういい聞かせて食べ過ぎないように今しています。だけどやっぱり頑張ってる！って思ってる分　ちょっとキツイと感じる時があるような気がします。
初めての書き込みなのに長々と書いてしまってすみませぬ。（汗）　今の私の気持ちを誰かにいえ師匠に（笑）聞いてもらいたくて。　あと最後に教えて欲しいことがあります。　玉ねぎと酢がよく日記にでてきますよね。　れいれいさんのダイエットにどう関係してるのですか。玉ねぎ・・身体を温めるとか詳しく教えていただけると嬉しいです。（今までのもちょっと読んでるのですが）　あと身体を暖めるといいんですね。　ダイエットに絶対これはお奨めよっていう食べ物やグッズ（シェイプなびと腹巻（ ＾-＾）以外で）があればぜひ教えて下さい。宜しくお願いしま〜〜す。

Posted by 姫 at 2005年12月08日 11:28

姐さん、オハヨ。
何のご縁か姐さんとコメントやりとりするようになって、私は嬉しいですよ。
文章からだけど、姐さんの温かさをいつも感じています。
そういう人は絶対に幸せになります！
ダイエットも大成功してるしね♪

ところで、↑姫さん↑のコメントすごいですね・・・
こんな長いコメント初めて見た！本文かと思ったよ。。
ある意味、ブログ・ハイジャックだなー（笑）

Posted by ＫｕｍｉＤ at 2005年12月08日 11:53

☆　姫さんへ　☆
長いの大歓迎よ！！今ちょっとやらなきゃならないことがあるので、あとでゆっくりご質問に答えさせていただきます♪ごめんちょ！！


☆　KumiDさんへ　☆
おはよー！！（って昼だった。。）
さっきは悩みぽろんしてごめんね！！でもアンジェリーナ・ジョリーに癒されてきたよ（*^_^*）
私とKumiDさんの縁結びはアンジェリーナ・ジョリーだもんね！！
トイレットペーパードレスも懐かしいなあ…（あれはかなりの期間はまった…）
落ち込み気味のときに、嬉しいコメントありがとう！！姐さんますます張り切るよ！妹よ！！

お風呂上がって姫さんとKumiDさんのコメントを発見！！確かに姫さんの長さは新記録かも(^_^;)
でも嬉しいですよ。太った痩せたの背景や心境まで書いていただけると私のデータになる…。そして私の持っているデータもご提供できれば…と張りきり、結果体の気の潤滑というか生き生きできる！！

お二人に感謝感謝！！

Posted by れいれい at 2005年12月08日 12:19

☆　姫さんへ追伸　☆
あとでゆっくり姫さんのコメント噛み砕きますが、とりあえずの危険だと思ったことに一言！！

精神の疲れがもとでリバウンドする恐れありますよ〜！！

私、以前はいらいらしてばかりいました。これ若いときはいいけど、年とったら太ります！！

たまねぎのこととかはあとでね〜(=^・^=)/

Posted by れいれい at 2005年12月08日 12:24

れいれいさん、こんにちは〜(-^▽^-)／早速のコメント、(人´∀｀o)ｱﾘｶﾞﾄーｺﾞｻﾞｲﾏｽｰ(o´∀｀人)
反応を想像しつつ描いたプヨウサお婆ちゃんヴァージョンだったので嬉しかったよ（≧∇≦）しかもお持ち帰りとは！あはは！有り難う御座います！
今日の記事の

＞冷えた体と冷えた心のダイエット成功はありえない〜

って、上手く表現されるなぁ。と感動しました!!本当にそうだと思う。例え今月ちょみっとしか体重が減らなくても温かい心で柔軟に続けることが出来れば決してダイエット失敗って事ではないと思うもの(*ﾟ∀ﾟ*)冷え切って固まったら、その先に進めないものね？
（ああ、この人自分に言い聞かせてるよ・笑）こうして、ポジティブに先導してくれるれいれいさんだから皆さん慕って来られるんだね〜。ファイトです〜o(*≧ｰ≦)〇"

Posted by nanase at 2005年12月08日 12:27

れいれいさん、こんにちは〜＾＾

身長の高いれいれいさんが、1ヶ月で2kgも減っているなんて、すごいです。
50kg位になったら、体重は減りにくくなっていると思うのに。
頑張りましたね。"(^-^)//""""パチパチ"

ダイエットを成功させる為には、
身体を暖かくして冬を乗り切るのが一番ですね。
これからも無理せず頑張って行きましょう！！

Posted by モモ at 2005年12月08日 13:18

☆　nanaseさんへ　☆
きゃ〜お持ち帰りOKOK？？ごめんね〜許可前に…待ちきれなくて待ちきれなくて〜(*^。^*)
ゆっくり落ち込もうとしてもぷるぷるうさぴょんが楽しませてくれるから無理みたいね〜（*^_^*）！お世話になっておりまする〜♪

冷えた心と体じゃありえない…これほんっと最近自分に言い聞かせていますよ〜！！ずーっと昔の曲ですが、レベッカの『Hot Spice』って歌知っていますか〜？

♪Hot Spice Oh〜　冷めかかったスープにぃ〜
Hot Spice Oh〜　聞かせて上げるよお〜
Hot Spice もっと〜熱くな〜れ〜ぃ！！
Hot Spice Oh〜　煮詰まった気分に〜
Hot Spice Oh〜　しっかり食あべなきゃ〜
Hot Spice Oh〜　恋はで・き・な・い・のほほほ…♪

これたまにカラオケ行くと喉の準備体操で歌いますね〜(=^・^=)
こんな気分だわ♪
レッツラHot！！だね！


☆　モモさんへ　☆
えーっと、私身長偽証かも？？？まだ計りに行っていませんが、背が縮んだ恐れ有りです(^_^;)
また最近『え？１６４ｃｍある？』って言われちゃいました…くふっ！
モモさんは伸びていたんですよね〜！！体脂肪それでがらっと変わりましたよね〜。。。私逆バージョンかもかもです…でも嫌わないでね〜わざとじゃないのよ〜(T_T)


あ、モモさん、nanaseさん、私もとうとうゲルマスパッツの仲間入りよ〜！！いいわあこれ、肌もしっとりしそうね！

Posted by れいれい at 2005年12月08日 16:40